禹王拳，是嵩山地區(qū)流傳廣泛的傳統(tǒng)拳術(shù)，是較為完整地流傳下來的古代拳種之一。是后世以人文先祖、立國始祖大禹治水和征伐三苗的故事為素材，以技擊動作為基礎(chǔ)，結(jié)合嵩山地區(qū)幾千年來的習(xí)武風(fēng)俗而形成的一種拳術(shù)，流傳至今以3000多年的。禹王拳在漫長的歲月中經(jīng)過不斷豐富、完善和整理。少林武術(shù)體系形成后。又博采少林拳的精華，吸收少林武術(shù)技擊特點(diǎn)，最終形成了一套完整的體系，形成了勇猛剛勁、快遞有力，拳打一條線，拳打一口氣的特點(diǎn)，所以禹王拳的技法、技理、風(fēng)格、特點(diǎn)與少林武術(shù)異曲而同工。

　　禹王拳能流傳于世，歷經(jīng)數(shù)百個(gè)不衰，與其具有獨(dú)特的民族風(fēng)格、特點(diǎn)是分不開的。長期以來，禹王拳在嵩山地區(qū)尤其是登封廣泛流傳。從前，各“教師窩”即時(shí)代練武的傳統(tǒng)武術(shù)村落，如大禹故里祖家莊、禹都陽城附近的八方村的拳師們大多都會禹王拳，而一些大禹后裔如祖家莊蒲姓、八方韓姓、弋灣弋姓的拳師們更是將禹王拳視為傳世秘笈。

　　禹王拳作為防身自衛(wèi)、健身的運(yùn)動，既具有極強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)能力，亦句有較高的觀賞價(jià)值，無愧為我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)。

　　動作名稱

　　第一段

　　一、 運(yùn)氣報(bào)拳(鯀盜息壤)

　　二、 馬步架沖拳(鯀父生禹)

　　三、 格拳馬步架栽拳(禹生石紐)

　　四、 摟手弓步雙貫拳(猛虎護(hù)佑)

　　五、 虛步壓拳(大禹拜師)

　　六、 弓步架掌(禹王訪賢)

　　七、 弓步腦邊拳(以忠為孝)

　　八、 二起腳(禹請助手)

　　九、 弓步推掌(河伯授圖)

　　十、 弓步架推掌(勞身焦思)

　　十一、里合腳弓步架沖拳(冠掛不顧)

　　十二、虛步按爪(禹身為度)

　　第二段

　　十三、馬步連拳(禹鑿積石)

　　十四、劈掌盤肘(禹鑿龍門)

　　十五、并步推按掌(中流砥柱)

　　十六、蓋跳步切掌(禹辟伊闕)

　　十七、弓步雙搶手(白狐作伐)

　　十八、掄臂砸拳(照爺治河)

　　十九、搖山(火燒蛟龍)

　　二十、弓步架拳沖拳(將功折罪)

　　二十一、弓步勾手(聞鼓晌夫)

　　二十二、箭跳步(代姐育嬰)

　　二十三、弓步反擊掌(崇伯點(diǎn)化)

　　第三段

　　二十四、歇步后沖拳(禹王誅蟒)

　　二十五、十字架掌(五指化峰)

　　二十六、提膝切掌(禹王鎖蛟)

　　二十七、連三拳(三過亡入)

　　二十八、回身肘(斬殺相柳)

　　二十九、十字壓掌(鎖巫支祁)

　　三十、騰空旋風(fēng)腳(岷山倒江)

　　三十一、馬步格肘(梓童助禹)

　　三十二、弓步雙劈掌(錯(cuò)峽斬龍)

　　三十三、彈腿沖拳(神牛助禹)

　　三十四、弓步反擊掌(治理狂河)

　　第四段

　　三十五、跪步下沖拳(宛委得簡)

　　三十六、側(cè)踹(禹疏九河)

　　三十七、弓步插指(禹入裸國)

　　三十八、虛步亮掌(江漢朝宗)

　　三十九、單拍腳(衡山摩崖)

　　四十、騰空外擺(有事太室)

　　四十一、弓步報(bào)架拳(舜贊禹德)

　　四十二、高虛步上沖拳(禹都陽城)

　　四十三、收勢